سفارش تبلیغ
صبا ویژن

چگونه حرفه ای بیندیشیم؟

- چگونه حرفه ای بیندیشیم؟

نحوه صحبت کردن، لباس پوشیدن، نوشتن، رفتار کردن و کار کردن شما تعیین میکند که آیا یک حرفه ای میباشید و یا یک آماتور. با آنکه اغلب افراد آماتور بودن را عادی می پندارند اما شما هرگز طوری رفتار نکنید که آماتور بنظر آیید. هر کاری را که انجام میدهید، مانند یک حرفه ای انجامش دهید: مطابق با معیارهای حرفه ای.

1- یک حرفه ای تمام جوانب شغل خود را آموزش می بیند. یک آماتور از هر فرصتی استفاده میکند تا از روند یادگیری طفره رود.

2- یک حرفه ای به دقت در می یابد به چه چیزهایی نیاز و احتیاج است. یک آماتور نیازها و احتیاجات دیگران را حدس میزند.

3- ظاهر و طرز بیان یک حرفه ای همانند یک حرفه ای میباشد. یک آماتور ظاهر و گفتار به هم ریخته ای دارد.

4- یک حرفه ای محیط کار خود را پاکیزه و منظم نگه میدارد. یک آماتور یک محیط کار شلوغ، آشفته و کثیفی دارد.

5- یک حرفه ای متمرکز و مدبر است. یک آماتور سردرگم و پریشان خاطر.

6- یک حرفه ای از اشتباهات خود درس میگیرد. یک آماتور اشتباهات خود را نادیده گرفته و یا پنهان میکند.

7- یک حرفه ای از وظایف و ماموریتهای دشوار استقبال میکند. یک آماتور تلاش میکند از کارهای دشوار خود را رهایی بخشد.

8- یک حرفه ای در اسرع وقت پروژه ها را به انجام میرساند. یک آماتور در میان انبوه کارهای ناتمام احاطه گشته است.

9- یک حرفه ای همواره خوشبینی و خونسردی خود را حفظ میکند. یک آماتور از کوره در میرود و بدترین وضعیت را متصور میشود.

10- یک حرفه ای پول و حسابهای بانکی خود را به دقت مدیریت میکند. یک آماتور پول خود را بی حساب خرج میکند.

11- یک حرفه ای سعی میکند مشکلات و ناراحتی های دیگران را رفع کند. یک آماتور از مشکلات دیگران اجتناب میورزد.

12- یک حرفه ای از لحن احساسی مثبت استفاده میکند: اشتیاق، خوشی، علاقه، رضایت. یک آماتور از لحن احساسی منفی استفاده میکند: خشم، خصومت، ترس، نفرت، قربانی.

13- یک حرفه ای آنقدر پافشاری میکند تا به مقصود خود برسد. یک آماتور در ابتدای کار شانه خالی میکند.

14- یک حرفه ای بیش از انتظار بهره وری دارد. یک آماتور تا اندازه ای که کارها پیش رود.

15- یک حرفه ای خدمات و فراورده های مرغوب وب ا کیفیت بالا ارائه میدهد. یک آماتور خدمات و محصولات با کیفیت پایین.

16- یک حرفه ای آینده ای نوید بخش دارد. یک آماتور آینده ای مبهم و نامشخص.

نخستین گام برای حرفه شدن شما آنست که: باور کنید حرفه ای هستید.

 



تاریخ ارسال : 24 اسفند 1386

8 روش برای فائق آمدن بر احساس نا امیدی

 8 روش برای فائق آمدن بر احساس نا امیدی

احساسی که شما دارید "ناامیدی" است

شاید گاهی با کمی ناراحتی و عصبانیت نیز همراه باشد. به شدت بر روی اهداف و پروژه های خود کار می کنید، اما راه به جایی نمی برید و اصلاً دلیلش را هم نمیدانید. تنها چیزی که می دانید این است که ناامید هستید و بدون توجه به این مطلب که تا چه اندازه به سختی تلاش می کنید، به هیچ جایی نمی رسید. انگار که آب در هاون می کوبید و تنها حسی که به شما دست می دهد چیزی نیست جز ناامیدی. تمام این نکات به نظرتان آشنا می آید، اینطور نیست؟

اینجا دقیقاً همان جایی است که همه می گویند: "من کم آوردم" و دست از کار میکشند. قبل از اینکه به چنین بن بستی برخورد کنید، در این مقاله 8 راه غلبه بر ناامیدی را به شما معرفی می کنیم:


1- از خود سؤال کنید "چه کاری در این شرایط جواب می دهد؟"

حتی زمانی که احساس می کنید هیچ کاری از دستتان بر نمی آید، به دقت فکر کنید و مطمئناً یک راه پیدا می کنید که به شما کمک کند. خوب همین امر هم جای خوشحالی دارد. حال چگونه می توانید آنرا به کار بندید و ارتقا دهید؟ با مطرح کردن این سؤال خودتان را از دایره منفی گرایی هایی نظیر "واقعاً ناامید کننده" است، نجات داده اید و می توانید بر روی نکات مثبت تمرکز کنید.

به این طریق شما راهی را پیدا کرده اید که شما را به نتیجه می رساند و راهی را به شما نشان می دهد که بتوانید از ناامیدی ها نجات پیدا کنید. در این میان فرایند تمرکز بر روی پیشرفت ها از اهمیت بالایی برخوردار است.


2- رکورد کارهای خود راثبت کنید

هر کاری را که با موفقیت انجام می دهید، یادداشت کنید. اگر این کار را به صورت ماهانه انجام دهید آنوقت می توانید دریابید که در طول یک ماه تا چه حد پیشرفت کرده اید. خودتان از هم میزان موفقیت هایتان شگفت زده خواهید شد. اگر هم دیدید که در لیست شما آیتم های زیادی نوشته نشده اند، چشم هایتان باز می شود و متوجه می شوید که بیش از آنکه کار کنید، وقت گذرانی می کنید و یا انرژی خود را صرف کارهای بی ارزش می کنید و باید حواس خود را بیش از این ها جمع کنید. باید به جایی برسید که لیستتان از آیتم ها مختلف پر شود تا بتوانید پیشرفت کنید. با تهیه لیست همچنین می توانید به راحتی تشخیص دهید که در کدام زمینه ها مؤثرتر عمل کرده اید و در کدام قسمت ها کمی ضعیف بوده و نیاز به تلاش بیشتری دارید.


3- بر روی عملی کردن آرزوهای خود تمرکز کنید

هدف اصلیتان را در ذهن خود تجسم کنید. نتیجه مورد علاقه تان چیست؟ گاهی اوقات دور و برمان آنقدر شلوغ می شود و خودمان را سرگرم حل درگیری ها و مشکلات پیش پا افتاده می کنیم که یادمان می رود هدف اصلی زندگی مان چیست. سعی کنید تا آنجایی که می توانید از پرسیدن این سؤال: "چرا چنین اتفاقی افتاد؟" پرهیز کنید، چرا که پرسیدن این سوال شما را در گذشته نگه داشته و جلوی پیشرفتتان را می گیرد. این سوال هیچ گونه راه حلی برای حل مشکل، به شما معرفی نمی کند. چیزی که باید به آن توجه داشته باشید دو سوال زیر است:

- این بار انتظار دارید که چه اتفاق متفاوتی روی دهد؟

- برای رسیدن به آن نقطه چه کاری باید انجام دهید؟


4-"هیاهو" را کنار بگذارید و ساده سازی را رواج دهید

زمانیکه برای حل مشکلی در حال تلاش هستید، ممکن است آنقدر درگیر یافتن راه حل شوید که ناخواسته کارهای جانبی بسیار زیادی را به آن اضافه کنید و با خودتان هم تصور کنید که "ممکن" است این موارد به شما کمک کنند.

اگر نگاهی به سایت های اینترنتی انداخته باشید پر است از تبلیغاتی نظیر "راههای ساده برای راه اندازی و اداره وب سایت" ، "راه های آسان کسب درآمد" و.... این قبیل موارد تنها به عنوان هیاهیو حساب می شوند و باید بدانید که حتی خواندن آنها هم ممکن است وقت شما را تلف کند. این طور آگهی ها فقط وقت شما را تلف کرده و پول هایتان را به تاراج می دهند. آنها هیچ اهمیتی به موفقیت و یا شکست شما نمی دهند. البته بیشتر افراد زمانیکه از روند کند کار خود خسته می شوند، معمولاً به چنین مواردی روی می آورند و تبلیغاتی نظیر "این همان چیزی است که شما نیاز دارید" و "ما همه چیز را برای شما آسان کرده ایم" روی می آورند. اگر آینده نگر باشید، می توانید به خوبی پیش بینی کنید که اگر برای 6 ماه بر روی کار فعلی خود تمرکز کنید، آنوقت از تمام این پیشنهاد های جور به جور منفعت بیشتری عایدتان خواهد شد. دیگر نمی خواهیم در اینجا اشاره کنیم که در صورت رجوع نکردن به این تبلیغات، پول خود را دور نریخته و همان اندازه ای که قرار بوده بابت این تبلیغ ها پرداخت کنید را جمع می کنید. ببینید چه چیزی در زندگیتان اولویت دارد و ابتدا همان را انجام دهید. هر کاری که وقت و هزینه شما را تلف می کند و هیچچ حاصلی در بر ندارد باید از برنامه زندگیتان حذف شود.


5- راه حل های چند جانبه

شما همیشه چند حق انتخاب متفاوت دارید. فقط کافی است بر روی راه های مختلف تمرکز کرده و آنها را در ذهن تجسم کنید. به خودتان بگویید که من باید به عنوان مثال 8 راه حل مختلف برای فائق آمدن بر مشکل فعلی خودم پیدا کنم. تنها دانستن این مطلب که شما راه حل های متفاوتی پیش رویتان قرار دارند به شما کمک می کند که احساس بهتری پیدا کنید. بر طبق لیستی که تهیه کرده اید، انتخاب های متفاوت انجام دهید و کار خود را بر روی برنامه دنبال کنید.


6- اهل عمل باشید

شما زمانیکه به ناامیدی می رسید معمولاً شور و اشتیاق اولیه خود را از دست می دهید و دیگر حتی تمایلی ندارید که به موضوع مورد نظر فکر کنید. مسئله ای که برایتان پیش آمده دشواراست، از آن ناامید شده اید، و احساس می کنید که نمی توانید کار به جایی ببرید. بنابراین هر کاری که شما را از آن دور کند برایتان جالب تر به نظر می رسد. در یک چنین زمانی به دنبال این هستید که هر طور شده از کار اصلی طفره بروید؛ اما اگر اهداف از پیش تعیین شده را داشته باشید و مسیر مناسبی را برای خود انتخاب کرده باشید، گذر ازاین دست اندازهای کوچک نباید شما را خسته و ناراحت کند. همانطور که توماس ادیسون گفته: "بسیاری از افراد شکست خورده کسانی هستند که متوجه نبوده اند تا چه اندازه به اهداف خود نزدیک شده اند."

مسئله دیگری که ممکن است اتفاق بیفتد این است که شما وقت زیادی را صرف نگرانی می کنید. نگرانی یکی از بدترین راههای اتلاف انرژی است و اجازه نمی دهد که شما به جلو حرکت کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که اهل عمل باشید. زمانیکه مجدداً توانستید به سمت جلو حرکت کنید، آنوقت متوجه می شوید که دیگر دلیلی برای نگرانی هایتان وجود ندارد.


7- تجسم نتیجه مثبت

بهتر است بیشتر آن وقتی را که می خواهید صرف نگرانی و ترس و منفی بافی کنید، صرف مثبت اندیشی کنید. بزرگترین قهرمانان ورزشی جهان خودشان را در حالی تجسم می کنند که بدون هیچ گونه عیب و نقصی مسابقات مختلف را به نفع خود به پایان می رسانند. هیچ جایگاهی برای شکست در ذهن این افراد وجود ندارد. این درست همان چیزی است که شما هم باید به آن برسید. خودتان را ببینید که به آرزوها و اهدافتان می رسید. خودتان راتصور کنید که به آرزوهایتان رسیده اید، چه احساسی دارید؟ چه می گویید؟ بر روی این کار وقت بگذارید؛ این امر به شما امید می دهد تا راهتان را ادامه دهید.


8- مثبت باقی بمانید

معمولاً موارد مختلف به آن اندازه ای که آن ها را در ابتدای کار می بینید بد نیستند. گاهی اوقات چیزها بدتر از آنچه هستند به نظر می رسند تنها به این دلیل که ما خودمان خسته هستیم و از نظر ذهنی آمادگی نداریم. کمی استراحت و نگه داشتن حس شوخ طبعی می تواند به شما کمک کند. این گونه احساس ها به سرعت از میان می روند و شما مجدداً به حالت عادی باز می گردید. یک ذهن باز خیلی راحت تر می تواند راه حل های متفاوت را پیدا کرده و آنها را به کار ببند تا یک ذهن کسل و خسته. یک ذهن ناامید به همه چیز اینطور نگاه می کند: "فایده اش چیست؟" یک ذهن بسته نمی تواند راه حل های ممکن را بررسی کرده و آنها را تشخیص دهد. مثبت باقی بمانید. به هر حال باید همچنان بدانید که گزینه های مختلف چه هستند و بر طبق برنامه هر یک را امتحان کنید. هدف شما این است که راه حل مناسب را انتخاب کرده، تمام حواس خود را روی آن متمرکز کنید، و سپس عکس العمل مناسب نشان دهید.

با استفاده از 8 تکنیک ارائه شده در بالا پس از مدتی درک می کنید که در زندگیتان مشکلات کمتری رخ می دهند و احساس ناامیدی کمتری به شما دست خواهد داد. در عوض به این نتیجه می رسید که موقعیت های بیشماری پیش رویتان قرار دارند و متوجه می شوید که چگونه می توانید از آنها به نفع خود استفاده کنید.




 



تاریخ ارسال : 9 تیر 1386

راه های بدست آوردن آرامش

- جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه کنید.

 

2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره‌ ی آرامش است، با زور نمی‌ توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.

 

3- افراد آرام به خود می ‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی ‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می ‌برند.

 

4- وقتی احساس می ‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.

 

5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می ‌شود.

 

6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ ای که هستند، زندگی می‌ کنند و لذت می ‌برند.

 

7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌ کنید.

 

8- هرچه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌ تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

 

9- مهم نیست که با شما مؤدبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مؤدبانه‌ ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

 

10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام ‌تر کنید، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی می ‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

 

11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟

 

12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

 

13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت:

 

• هر چند وقت یک بار ساعتتان را کنار بگذارید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

• در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

• فشردن یک توپ کوچک، تنش‌های عصبی‌ را که در انگشتان و دست‌های شما متمرکز شده‌اند، خالی می ‌کند.

• لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌ شود.

 

14- لحظه‌ های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید، سپس بیشتر وقت‌ها آنها را به یاد آورید و درباره‌ شان فکر کنید و لذت ببرید.

 

15- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می ‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می ‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می ‌کنند و آرام تنفس می‌ کنند.

 

16- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

 

17- برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش، در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.

 

18- تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید، این کار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را کم می‌ کند و به شما اجازه می‌دهد، ذهن و فکرتان را از بسیاری مسائل پاک کنید.

 

19- احساسات و مشکلات  خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

 

20- یکی از مهمترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسائل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

 

21- شاد کردن دیگران، موجب آرامش می‌ شود. نمی ‌دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه دهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست!

 

22- اگر می‌ دانستید که: «سیگار کشیدن + ورزش نکردن = استرس ، اضطراب  و حذف آرامش»، هرگز سیگار نمی‌ کشیدید و ورزش  کردن را به تعویق نمی‌ انداختید.

 

ضرب المثلهایی در مورد ازدواج

هنگام ازدواج بیشتر با گوش هایت مشورت کن تا با چشمهایت ( ضرب المثل)
مردی که به خاطر پول زن میگیرد، به نوکری می رود. ( چینی)
لیاقت داماد، به قدرت بازوی اوست. ( یونانی)
زن عاقل با داماد بی پول خوب میسازد ( انگلیسی)
داماد زشت و با شخصیت به از داماد خوش صورت و بی لیاقت. ( لهستانی)
دختر عاقل، جوان فقیر را به پیرمرد ثروتمند ترجیح میدهد( ایتالیایی)
داماد که نشدی از یک شب شادمانی و عمری بداخلاقی محروم گشته ای ( فرانسوی)
درباره مادر عروس تحقیق کن 0 آذربایجانی)
برای یافتن زن می ارزد که یک کفش بیشتر پاره کنی( چینی)
اگر خواستی اختیار شوهرت را در دست بگیری اختیار شکمش را در درست بگیر ( اسپانیایی)
اگر زنی خواست که تو به خاطر پول همسرش شوی با او ازدواج کن اما پولت را از او دور نگه دار( ترکی)
ازدواج مقدس ترین قرارداد ها محسوب میشود( ماری آمپر)
ازدواج کردن و ازدواج نکردن هر دو موجب پشیمانی است. ( سقراط)
ازدواج مثل اجرای یک نقشه جنگی است که اگر در آن فقط یک اشتباه صورت بگیرد جبرانش غیر ممکن خواهد بود با زنی ازدواج کنید که اگر مرد بود، بهترین دوست شما می شد. ( بردون)
با همسر خود یک کتاب رفتار کنید و فصل های خسته کننده او را اصلا نخواندی.( سونی اسمارت)
برای یک زندگی سعادتمندانه ، مرد باید کر باشد و زن لال ( سروانتس)
تا یک سال بعد از ازدواج، مرد و زن زشتی های یکدیگر را نمی بینند.(اسمایلز)
پیش از ازدواج چشم هایتان را باز کنید و بعد از ازدواج آن ها را ببندید. (فرانکلین)
خانه بدون زن ، گورستان است. ( بالزاک)
تنها علاج عشق، ازدواج است. ( آرت بوخوالد)
ازدواج عبارت است از سه هفته آشنایی، سه ماه عاشقی، سه سال جنگ و سی سال تحمل. (تن)
عشق سپیده دم ازدواج است . ازدواج شامگاه عشق ( بالزاک)
مردانی که می کوشند زن ها را درک کنند، فقط موفق می شوند با آن ها ازدواج کنند.( بن بیکر)
با ازدواج مرد روی گذشته اش خط میکشد و زن روی آینده اش ( سینکالویس)
خوشحالی های واقعی بعد از ازدواج به دست میاید( پاستور)
ازدواج کنید، به هر وسیله ی که می توانید، زیرا اگر زن خوبی گیرتان آمد بسیار خوشبخت خواهید شد و اگر گرفتار یک همسر بد شدید فیلسوف بزرگی می شوید( سقراط)
قبل از رفتن به جنگ یکی دوبار و پیش از رفتن به خواستگاری سه بار برای خودت دعا کن ( لهستانی)
مطیع مرد باشید تا او شما را بپرستد. (کارول بیکر)
با قرض اگر داماد شدی با خنده خداحافظی کن ( شارل بودلر)
دوام ازدواج یک قسمت روی محبت است و نه قسمتش روی گذشت از خطا ( اسکاتلندی)
اصل و نصب مرد وقتی مشخص میشود که آن ها بر سر مسائل کوچک با هم مشکل پیدا میکنند.( شاو)
ازدواج همیشه به عشق پایان می دهد ( ناپلئون)



داستان اموزنده

یک زن جوان در سالن فرودگاه منتظر پروازش بود . چون هنوز چند ساعت به پروازش باقی مانده بود، تصمیم گرفت برای گذراندن وقت کتابی خریداری کند. او یک بسته بیسکوئیت نیز خرید.

او برروی یک صندلی دسته‌دارنشست و در آرامش شروع به خواندن کتاب کرد.

در کنار او یک بسته بیسکوئیت بود و مردی در کنارش نشسته بود و داشت روزنامه می‌خواند.

وقتی که او نخستین بیسکوئیت را به دهان گذاشت، متوجه شد که مرد هم یک بیسکوئیت برداشت و خورد. او خیلی عصبانی شد ولی چیزی نگفت.

پیش خود فکر کرد: «بهتر است ناراحت نشوم. شاید اشتباه کرده باشد.»

ولی این ماجرا تکرار شد. هر بار که او یک بیسکوئیت برمی‌داشت ، آن مرد هم همین کار را می‌کرد. این کار او را حسابی عصبانی کرده بود ولی نمی‌خواست واکنش نشان دهد.

وقتی که تنها یک بیسکوئیت باقی مانده بود، پیش خود فکر کرد: «حالا ببینم این مرد بی‌ادب چکار خواهد کرد؟»

مرد آخرین بیسکوئیت را نصف کرد و نصفش را خورد.

این دیگه خیلی پرروئی می‌خواست!

او حسابی عصبانی شده بود.

در این هنگام بلندگوی فرودگاه اعلام کرد که زمان سوار شدن به هواپیماست. آن زن کتابش را بست، چیزهایش را جمع و جور کرد و با نگاه تندی که به مرد انداخت از آنجا دور شد و به سمت دروازه  اعلام شده رفت. وقتی داخل هواپیما روی صندلی‌اش نشست، دستش را داخل ساکش کرد تا عینکش را داخل ساک قرار دهد و ناگهان با کمال تعجب دید که جعبه  بیسکوئیتش آنجاست، باز نشده و دست نخورده!

خیلی شرمنده شد!! از خودش بدش آمد ... یادش رفته بود که بیسکوئیتی که خریده بود را داخل ساکش گذاشته بود.

آن مرد بیسکوئیت‌هایش را با او تقسیم کرده بود، بدون آن که عصبانی و برآشفته شده باشد...

در صورتی که خودش آن موقع که فکر می‌کرد آن مرد دارد از بیسکوئیت‌هایش می‌خورد خیلی عصبانی شده بود. و متاسفانه دیگر زمانی برای توضیح رفتارش و یا معذرت‌خواهی نبود.

- چهار چیز است که نمی‌توان آن‌ها را بازگرداند...

سنگ ... پس از رها کردن!

حرف ... پس از گفتن!

موقعیت... پس از پایان یافتن!

و زمان ... پس از گذشتن!


کولیت و سئورلات خانم ها در باره ان


بیماری ‌های التهابی روده اغلب افراد جوان را گرفتار کرده و زنان را نیز مثل مردان درگیر می ‌کند. اگر شما خانمی مبتلا به IBD هستید، حتما برای شما مهم است که بدانید مراحل مختلف زندگی یک زن مثل قاعدگی، حاملگی، و یائسگی چه تأثیری در روند این بیماری دارد و بالعکس بیماری چه تأثیری روی این مراحل می گذارد. آنچه در ذیل مشاهده می ‌نمائید شایع‌ترین سؤالاتی است که در این زمینه وجود دارد و پاسخ آنها براساس نتایج تحقیقاتی است که در این زمینه صورت گرفته است.
* چرا خونریزی های ماهانه من نامرتب است؟
*
به نظر می ‌رسد بیماری من یک هفته قبل از خونریزی ماهانه و در حین آن تشدید می ‌یابد . آیا این مطلب موضوع شایعی است؟
* آیا در صورت ابتلا به IBD می ‌توان از قرص های ضد بارداری استفاده کرد؟
* آیا انجام کولونوسکوپی در حین قاعدگی اشکالی دارد؟
* آیا در بیماران IBD درد حین نزدیکی امری شایع است؟
* آیا زنان مبتلا به IBD مثل سایر زنان بچه‌دار می ‌شوند؟
* آیا بارداری برای زنان مبتلا به IBD خطرناک است؟
* آیا IBD تأثیری در بارداری و وضع حمل یا خطری برای نوزاد دارد یا خیر؟
* آیا احتمال بروز IBD در حین حاملگی وجود دارد؟
* آیا مصرف داروهایی که حاوی 5-ASA مثل سولفاسالازین (Sulfasalazine) یا مزالامین (Mesalamine) و کورتیکواستروئید ها مثل پردنیزون (Prednisone) در حین بارداری اشکال دارد؟
* آیا عوارض جانبی داروها اگر در حین حاملگی مورد استفاده قرار گیرد بیشتر از حالت عادی است؟
* آیا زنی که سولفاسالازین یا پردنیزون می ‌خورد می ‌تواند به فرزندش شیر بدهد؟
* آیا داروهای سرکوب کننده ایمنی مثل آزاتیوپرین (Azathiopurine) ، سیکلوسپرین (Cyclosporine) و 6 - مرکاپتوپورین در حاملگی بی خطر هستند؟
* آیا دریافت Remicade یا Infliximab به صورت تزریقی در حین حاملگی بی ‌خطر است؟
* آیا سقط درمانی در بیماران مبتلا به IBD جایی دارد؟
* چه تکنیک‌های تشخیصی در زمان حاملگی بی ‌خطر است؟
* آیا تا بحال جراحی برای IBD در زمان حاملگی انجام شده است؟
* آیا سابقه عمل جراحی قبلی روده روی روند حاملگی تأثیر دارد؟
* اگر IBD حین یک حاملگی دچار عود شود این احتمال وجود دارد که در سایر حاملگی ‌ها هم این اتفاق بیفتد؟
* چقدر احتمال دارد که فرزند مادر مبتلا به IBD دچار IBD شود؟
* آیا لازم است که بیماران IBD در صورت بارداری رژیم خاص غذایی داشته باشند؟
* آیا استرس‌های روحی باعث عود بیماری در حین حاملگی یا هفته‌های بعد از زایمان نمی ‌شود؟
* آیا احتمال پوکی استخوان با وجود IBD افزایش می ‌یابد؟
* آیا IBD بر روی یائسگی مؤثر است؟

چرا خونریزی های ماهانه من نامرتب است؟
عوامل متعددی در روند قاعدگی طبیعی مؤثرند که شامل سطوح هورمونی، تغذیه مناسب و تنش های فردی است. در صورت فعال بودن بیماری عملکرد هورمونی فرد مختل شده و روند طبیعی قاعدگی را مختل می کند، بازگشت به حالت عادی سلامت موجب مرتب شدن روند قاعدگی خواهد شد.

به نظر می ‌رسد بیماری من یک هفته قبل از خونریزی ماهانه و در حین آن تشدید می ‌یابد . آیا این مطلب موضوع شایعی است؟
این روند در بسیاری از بیماری ‌ها وجود دارد. آگاهی از این مطلب اهمیت زیادی دارد تا به علت این تغییرات و به تصور تشدید بیماری داروی بیشتر از نیاز دریافت نکنید.
 
آیا در صورت ابتلا به IBD می ‌توان از قرص های ضد بارداری استفاده کرد؟
هیچ شاهدی بر این موضوع که قرص‌های ضدبارداری باعث ابتلا به IBD شود وجود ندارد. مصرف قرص‌های ضدبارداری در کولیت اولسرو هیچ مشکلی ندارد، ولی شواهدی وجود دارد که مصرف قرص‌های ضدبارداری باعث بدتر شدن علائم در برخی از بیماران مبتلا به کرون شده است. ولی تمام این افراد زنان سیگاری بوده‌اند و سیگار خود باعث تشدید علائم کرون می گردد.
 
آیا انجام کولونوسکوپی در حین قاعدگی اشکالی دارد؟
خیر. قاعدگی خطرات ناشی از کولونوسکوپی را افزایش نمی دهد.
 
آیا در بیماران IBD درد حین نزدیکی امری شایع است؟
هیچ علتی برای اینکه بیمار مبتلا به IBD در حین نزدیکی درد داشته باشد، وجود ندارد. درد در حین نزدیکی در بیمار مبتلا به کرون ممکن است نشانه‌ای از درگیری اطراف مقعد یا فیستولی در واژن باشد. اگرچه ممکن است شما خجالت بکشید ولی باید در مورد وجود این علامت با پزشک متخصص گوارش یا زنان مشورت کنید.
 
آیا زنان مبتلا به IBD مثل سایر زنان بچه‌دار می ‌شوند؟
بله. معمولاً زنان مبتلا به کولیت اولسرو به اندازه سایر افراد بارور هستند ولی در مورد کرون بحث وجود دارد. تعداد زیادی از مطالعات وجود دارد که نشان می ‌دهد زنان مبتلا به کرون به اندازه افراد عادی بارور هستند، ولی تعدادی از مطالعات نیز وجود دارد که نشان می دهد میزان باروری در زنان مبتلا به کرون اندکی کاهش می ‌یابد و این در صورتی است که بیماری فعال باشد.
اگر مردی سولفاسالازین دریافت کند ممکن است به صورت موقت دچار نازایی شود، زیرا این دارو تولید اسپرم را کاهش می ‌دهد. این اثر بعد از قطع دارو قابل برگشت است. در صورتی که مردی بخواهد بچه‌دار شود باید سولفاسالازین را قطع کرده یا از داروهای باترکیب 5-ASA استفاده کند مثل آساکول ( Asacol ) و پنتازا (Pentasa) که تداخل با تولید اسپرم ندارند.

آیا بارداری برای زنان مبتلا به IBD خطرناک است؟
هر زنی که قصد دارد بچه‌دار شود باید قبل از آن از وضعیت سلامت خود مطمئن باشد. اگر زنی دچار IBD است بهتر است بیماریش قبل از حاملگی کنترل شده باشد. مطالعات اخیر نشان می ‌دهد زنان مبتلا به IBD اگر در زمان بارداری بیماریشان خاموش باشد، حاملگی را به خوبی پشت سر خواهند گذاشت. اگر در زمان بارداری بیماری فعال باشد این احتمال وجود دارد که در حین بارداری فعال باقی مانده یا بدتر شود. معمولاً بیماری در سه ماهه اول بارداری در کولیت اولسرو و در سه ماهه اول بارداری و بلافاصله بعد از وضع حمل در بیماری کرون تشدید می ‌شود. البته گروهی از زنان هم هستند که بیماری آن‌ها در حاملگی بهتر می ‌شود. مطالعه‌ای وجود دارد که می ‌گوید هر چه شباهت ژنتیک بین مادر و فرزند بیشتر باشد، احتمال بدتر شدن بیماری بیشتر است.
 
آیا IBD تأثیری در بارداری و وضع حمل یا خطری برای نوزاد دارد یا خیر؟
اکثر بیماران مبتلا به IBD مثل زنان سالم وضع حمل طبیعی و فرزندان سالم دارند. اگر مشکلی وجود داشته باشد در مورد زنانی است که دچار کرون فعال هستند. این زنان احتمال دارد که زودتر از موقع وضع حمل کنند یا دچار سقط یا تولد نوزاد مرده شوند. اگر جراحی لازم باشد، خطرات بیشتری جنین را تهدید می ‌کند. مطالعاتی وجود دارد که نشان می ‌دهد میزان سزارین در بیماران IBD بیشتر است ولی این بسته به نظر پزشک است و جنبه علمی ندارد.
 
آیا احتمال بروز IBD در حین حاملگی وجود دارد؟
مطالعات زیادی وجود دارد که شروع بیماری کولیت اولسرو و کرون را در زمان حاملگی گزارش کرده‌اند، ولی این مسأله دلیل بر بیماری وخیم تر نیست. هر دو بیماری می ‌توانند در هفته‌های بلافاصله بعد از وضع حمل ایجاد شوند، ولی این موضوع بسیار نادر است.
 
آیا مصرف داروهایی که حاوی 5-ASA مثل سولفاسالازین (Sulfasalazine) یا مزالامین (Mesalamine) و کورتیکواستروئید ها مثل پردنیزون (Prednisone) در حین بارداری اشکال دارد؟
این مسأله کاملاً طبیعی است که بیمار و متخصص زنان بخواهند کلیه داروهای بیمار را به علت خطرات احتمالی که ممکن است برای جنین داشته باشد قطع کنند. سولفاسالازین (Sulfasalazine) ، پردنیزون (Prednisone) و ترکیبات 5-ASA مثل آساکول (Asacol) و پنتاسا (Pentasa) داروهایی هستند که بیشتر جهت کنترل علائم IBD مورد استفاده قرار می ‌گیرند، مطالعاتی که تا بحال انجام شده نشان نداده که این داروها تأثیری روی جنین داشته باشد.
از آنجا که بیشتر خطری که حاملگی را تهدید می ‌کند ناشی از علائم بیماری است نه داروهایی که مصرف می ‌شود، داروها تنها به دلیل حاملگی نباید قطع شود. اگر علائم بیماری تشدید شود باید این داروها تجویز یا حتی دوز آنها افزایش یابد. سولفاسالازین (Sulfasalazine) و ترکیبات 5-ASA همچنین می ‌تواند جهت جلوگیری از عود بیماری در حین حاملگی یا بعد از آن مورد استفاده قرار گیرند.
 
آیا عوارض جانبی داروها اگر در حین حاملگی مورد استفاده قرار گیرد بیشتر از حالت عادی است؟
نه، ولی سولفاسالازین (Sulfasalazine) می ‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود که حالت تهوع ناشی از حاملگی را تشدید کند. در ضمن بسیاری از داروها باعث ایجاد سوزش سردل می ‌شوند که می ‌تواند شبیه به سوزس سردل ناشی از حاملگی باشد.
 
آیا زنی که سولفاسالازین یا پردنیزون می ‌خورد می ‌تواند به فرزندش شیر بدهد؟
بله، اگر بخواهد می ‌تواند. اگرچه سولفاسالازین (Sulfasalazine) در شیر ترشح می ‌شود ولی میزان آن به قدری کم است که خطری برای جنین ایجاد نمی ‌کند. نشان داده نشده که ترکیبات 5-ASA ، داروهای سرکوب کننده ایمنی مثل 6-MP ، آزاتیوپرین (Azathioprine) یا ایموران (Imuran) نیز خطری در شیردهی داشته باشند. اگر ممکن باشد باید دوز پردنیزون به تدریج کاهش یافته و هر چه زودتر در هر بیماری قطع شود چه باردار باشد یا نباشد. اگر مادری دوز متوسط تا بالای پردنیزون را دریافت می ‌کند باید فرزندش به صورت مرتب توسط متخصص اطفال ویزیت شود.
 
آیا داروهای سرکوب کننده ایمنی مثل آزاتیوپرین (Azathiopurine) ، سیکلوسپرین (Cyclosporine) و 6 - مرکاپتوپورین در حاملگی بی خطر هستند؟
اگر چه آزمایشاتی که در حیوانات انجام شده است، نشان داده که این داروها باعث اختلالات ژنتیکی می شوند، ولی آنها این داروها را در دوزهای بسیار بالاتر از آنچه در انسان استفاده می ‌شود دریافت کرده بوده‌اند.
تجارب انسانی در این زمینه حاصل تجارب در افرادی است است که این داروها را به علت پیوند اعضا دریافت کرده ‌اند و این تجارب خطری در ارتباط با مصرف این داروها را نشان نداده است.
 
آیا دریافت Remicade یا Infliximab به صورت تزریقی در حین حاملگی بی ‌خطر است؟
در مورد اثرات این دارو در حین حاملگی مطالعه‌ای صورت نگرفته است. امکان دارد در آینده بی خطر بودن این دارو مشخص شود ولی درحال حاضر توصیه می شود در حاملگی تجویز نگردد.

 
آیا سقط درمانی در بیماران مبتلا به IBD جایی دارد؟
داشتن تشخیص IBD به تنهایی دلیلی برای انجام سقط نیست.
چه تکنیک‌های تشخیصی در زمان حاملگی بی ‌خطر است؟
انجام سونوگرافی، سیگموئیدوسکوپی، بیوپسی از رکتوم، آندوسکوپی و کولونوسکوپی در حین حاملگی اگر برای تشخیص یا کنترل بیماری لازم باشد اشکالی ندارد.انجام MRI ممکن است بی ‌خطر باشد ولی تحقیقات بیشتر در این زمینه لازم است. رادیوگرافی با اشعه X باید تا بعد از حاملگی به تعویق بیفتد. اگر ضرورت زیادی برای انجام رادیوگرافی باشد باید محدود شده و برای جنین محافظ قرار داده شود.
 
 
آیا تا بحال جراحی برای IBD در زمان حاملگی انجام شده است؟
تا آنجایی که ممکن است باید جراحی به بعد از حاملگی موکول شود. اگر بیماری شدید است و به داروها پاسخ نمی ‌دهد باید منافع عمل را نسبت به خطرات آن سنجید. اگر چه گزارشاتی وجود دارد که برداشت روده و ایلئوستومی در زن حامله موفقیت‌آمیز صورت گرفته ولی در صورت هرگونه عمل شکمی در حاملگی احتمال زنده ماندن جنین کاهش می ‌یابد.

آیا سابقه عمل جراحی قبلی روده روی روند حاملگی تأثیر دارد؟
در بیماری کرون عمل جراحی قبلی روده اثری بر حاملگی ندارد. در واقع چون برداشتن روده گرفتار باعث بهتر شدن علائم بیماری می ‌شود بیمار دوره بارداری بهتری را خواهد داشت. بعد از اوستومی برای کولیت اولسرو زنان معمولاً حاملگی را بسیار خوب به اتمام می ‌رسانند. زنانی که اوستومی دارند گاهی به علت حاملگی دچار پرولاپس یا انسداد اوستومی می ‌شوند. بهتر است حاملگی تا 1 سال بعد از جاگذاری اوستومی به تعویق بیفتد تا بدن شخص با آن تطابق کافی را پیدا کند. اگر در بیماران دچار کرون که فیستول یا آبسه اطراف رکتوم یا واژن دارند اپیزیوتومی (برش کوچکی که در حین زایمان در محل خروج نوزاد ایجاد می ‌شود تا کانال زایمانی گشاد شود.) از محل ضایعه عبور کند، باید عمل سزارین برای بیمار انجام شود.
 
اگر IBD حین یک حاملگی دچار عود شود این احتمال وجود دارد که در سایر حاملگی ‌ها هم این اتفاق بیفتد؟
هیچ مدرکی دال به اینکه شرایطی که در یک حاملگی اتفاق می ‌افتد در حاملگی ‌های دیگر هم تکرار شود وجود ندارد.
 
چقدر احتمال دارد که فرزند مادر مبتلا به IBD دچار IBD شود؟
این احتمال وجود دارد ولی قابل پیش‌بینی نیست. اگر یکی از والدین مبتلا به IBD باشد تنها 9% احتمال دارد که فرزند او دچار این بیماری شود و اگر هر دو والد مبتلا به IBD باشد این احتمال به 36% افزایش می ‌یابد.
در حال حاضر هیچ کس نمی ‌تواند ادعا کند که می ‌تواند پیش‌بینی کند که فرزندی دچار این بیماری می ‌شود یا خیر، یا در صورت ابتلا در چه سنی علائم بروز خواهد کرد.
 
آیا لازم است که بیماران IBD در صورت بارداری رژیم خاص غذایی داشته باشند؟
به طور کلی بیماران IBD حامله باید همان رژیم کافی و مقوی را که سایر زنان باردار دارند داشته باشند. متخصص زنان یا گوارش ممکن است غذاهای مکمل، ویتامین یا مواد معدنی دیگری را هم توصیه کند. توصیه اکید است که هر زن حامله‌ای که سولفاسالازین (Sulfasalazine) مصرف می ‌کند رژیم غنی از اسیدفولیک داشته باشد. چرا که کمبود این ماده در بدن مادر اختلالاتی در نوزاد ایجاد می کند.

آیا استرس‌های روحی باعث عود بیماری در حین حاملگی یا هفته‌های بعد از زایمان نمی ‌شود؟
استرس‌های روحی مثل هر زمان دیگری می ‌تواند باعث بدتر شدن علائم گردد. ولی استرس نقشی در ایجاد بیماری ندارد. زمان بعد از تولد نوزاد زمانی پرتنش چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی در مادر محسوب می ‌شود.
 
آیا احتمال پوکی استخوان با وجود IBD افزایش می ‌یابد؟
بله. بیماران کرون معمولاً در خطر پوکی استخوان ثانویه به کاهش دریافت کلسیم یا کاهش جذب آن یا استفاده از استروئیدها هستند. این احتمال بعد از یائسگی افزایش می ‌یابد.
آیا IBD بر روی یائسگی مؤثر است؟
نه. اگر بیماری فعال نباشد یائسگی به طور طبیعی اتفاق می ‌افتد. در آوردن تخمدان‌ها براثر جراحی باعث بهبود تشدید علائم ناشی قاعدگی می ‌شود.


اگر گذشت پیشه کنی و صبوری ...

اگر گذشت پیشه کنی و صبوری ...

• بنا نداشتم بنویسم  چون مخاطب این پیام قرار میگیرم  که اتامرون النار بالبر  وتنسون انفسکم   جز شرمندگی  وخجالت چه جوابی دارم ای عزیز  ولی به خاطر تو وبرای جوانان  نظیر تو نوشتم  امید است چون حقیدر نمانید و بتوانید به هر وسیله ای شده  از چاه  عمیق  به در ایید و جمال خورشید را ولو از فرسنگها دور ببینید

• عزیزم  مقصد نهایی از حضور در  ماه رمضان   رویت  جمال حمیل  حضرت دوست  یا به تعبیری وصال است یعنی هجرت از خود بینی به خدا بینی  واین کار بس بزرگی است  و تکرار  ماه صیام و شب قدر با مقدمه رجب و شعبان برای   انها که به رویت جما لش رسید ه اند زدودن حجب و موانعی است که ناشی از  حضور در جمع و خدمت به خلق و ... در طول ماههای قبل  حادث شده است  بهترین حالی که  در ادعیه از حضرتش درخواست میشود  رسیدن به این دوکلمه از دعایی است که حضرت صادق علیه السلام فرموده اند  "الهی انی بک ..." رجوع کن به دعاهای ماه رمضان  و فهم این دوکلمه بس مشکلتر از فهم معنی وصال است و واصل در زمان وصل نه دعایی دارد ونه  نجوایی....  بگذریم از این بجث بی فایده  امثال شما جوانان  که درفرصت وتوان لازم را برای رسیدن به این مقصد والا  د ارید بهتر است به این جمله دعا ی ماه مبارک که بعدا ذکر میکنم  توجه ودقت کنید و در باره ان فکر نمایید و جایگاه خودتان را خود خوب بشناسید و تصمیم بگیرید  هر طور شده ولو یک بار تا اخر  عمر  با تمام وجود و بدون هر گونه نفاق  و دروغ و خودفریبی  این دعا خواسته قطعی قلب تان شود   اگر به این مقام رسیدید  بدانید که بین  شما و رویت جمال جمیلش  و "عتق من النار"     که بزرگترین ومهمترین درخواست بندگان در شب های خاص ماه صیام است  رسید ه اید  گذشتن  وعبور از  جهنم  مقدمه  دیدار حضرت  دوست است  واین مصداقی  بر این ایه مبارکه است  که  وَ إِنْ مِنْکُمْ إِلاَّ وارِدُها کانَ عَلی‏ رَبِّکَ حَتْماً مَقْضِیًّاسوره  مریم ایه 71

• وتا از این جهنم سوزان دهشتناک گذر نشود  وصال  درک نگردد و  «الصوم لی و أنا أجزی به» معنی  نشود  ومعنی  ماه صیام یا ماه عتق من النار و...  اشکار  نگردد همین قدر اشاره رفته است که در ماه صیام  با صیام و انتظار لیله قدر و درخواست افضل الحال  و دعای درک لیله القدر یعنی انکه شب قدر برایت افضل  از هزار ماه باشد  میتوانی  در هر حالی که باشی  ودر هر مقامی  به وضوح  درجه ازادی  و رشد وبلوغ امل  و  میزان نزدیک شدنت را به   محضر حضرت دوست در یابی  ... نهایت مقصد که وصل است و فنا وبقاء  وازادی کامل  از همه جا و همه چیز  حتی  حور و پری وغلمان  وجنات  تجری من تحتهاالانهار  کار هر کسی  نیست عزیزم  انها که به  وصل رسید ه اند نیز در بیان  وتوصیف  وصل  که همان  دوکلمه ای اشاره نمود  اند که که  بر قلب مبارک  پیامبر اعظم صلی  الله علیه واله وسلم نازل شده است و زبان ایشان به ان گویا که  " وادخلی جنتی "  داخل شدن در جنت او جنت   وصال

• گذشت از دوزخ ومراتب ان  و" عتق من النار"یعنی  ازادی کامل  از هر اتش و جهنمی    برای هر کسی میسر نمیشود  ولی  میتوان بعض جهنم ها را در این ماه صیام خاموش نمود   واز بعض مراتب ان عبور کرد واز بعض  درکات ان گذشت وبه بعض برکات تقرب و نزدیکی به حضرت دوست  راه یافت  و با چشیدن لذت قرب  با رفتن ماه صیام لااقل قیافه    اندوهناک بخود گرفت   و برنامه  ریزی دقیق نمود  تا بالاخره در زمان اجل ومهلت عمر  ماه صیامی برسد که نوبت وصل رسد  وپرده برافتد  و خودی و خودخواهی رخت بر بندد  ودشمن خانگی که اصل مانع وصل است  بسوزد  ومحو شود وخاکسترش بذر توحید شود ودر دل ایمان بروید   ونور ایمان راه وصول را بالفور بپوید   با یک مرتبه توفیق  درک لیله قدر و  رویت جمال معشوق  اتش عشق  وصول ابدی  وحضور در جمع سرمدی  ارزوی یگانه  دل شود و با این  بلوغ امل وارزو    امید مرگ دائمی  نفس و  نفسانیت  وهرچه خود خواهی  و خودبینی  است  دائم شعله کشد  وچون  بذر نفاق  و  شرک وکفر  بخواهد بر دل  بروید اتش عشق دیدار جمالش مانع شود  وپیوسته انتظار ماه صیام کشد واز رجب به استقبال  این نفحه  بی نظیر قدوسی بی نظیر  الهی  تازد   در هر ماه ضیافتی پس از اولین دیدار دلش همواره  یاد  ان شب قدری کند که از غصه نجات و به جمع موحدان راهش داد ه اند  دائم به تکرار ماه صیام   قصد دیدارو همیشه  دعا کند و از حضرت دوست خواهد که  به درک  لیله قدر  هر سال  و ... دست یابد واین حال  همچنان  استمرار یابد تا  اخرین مظهر خودی و خود خواهی  و شرک و نفاق   به اراده  حق جل وعلا  بمیرد   و در خاک مدفون شود  وبدین ترتیب  در سیر جهاد  وخروج از بیت وهجرت الی الله  به اجر وعد داده شده  اش  نایل و در زمره عبادش با پیام " ادخلوا ها بسلام امنین " و"وادخلی جنتی"  به وصل بی فراق و جنت بی نفس و رجاء بی خوف  ونوش بی نیش   و ... دست یابد

• عزیزم  ان دعایی که منتظری تا  بشناسی وبسنجی  خودت را با ان این است که... "اللهم اشف کل مریض "  ببین در این دعا   شفای از بیماری کدام مریض  خواست  حقیقی  قلب و جان توست  اگربرای  رفع بیماری تن و جان و مرض جسم وروح خودت دعا میکنی  وحقیقتا جز به اسایش وسلامتی خودت  توجه نداری بدان که چون حقیر  فرسنگها از  وصال و رویت  جمال و ...یک کلام خدا خواهی  دوری و درقعر  جهنم  خودخواهی و خود بینی  همی سوزانی  نه اینکه میسوزی  بلکه مصداق " ناس" این ایه ای  که :" یا أَیُّهَا الَّذینَ آمَنُوا قُوا أَنْفُسَکُمْ وَ أَهْلیکُمْ ناراً وَقُودُهَا النَّاسُ وَ الْحِجارَةُ عَلَیْها مَلائِکَةٌ غِلاظٌ شِدادٌ لا یَعْصُونَ اللَّهَ ما أَمَرَهُمْ وَ یَفْعَلُونَ ما یُؤْمَرُونَ   شاید نفس بخواهد فریبت  دهد   خوب مطالعه و بررسی  کن ببین انطور که برای  مریضی خودت  واله وحیران میشوی وبه  هر دری میزنی  در مورد بیماری دیگران  چنین حال و روزی داری    اگر مقرر شود که بین تو ودوست تو یکی از مرض شفا یابید   انوقت کدام را از حضرتش خواهی خواست حال اگر جای دوست  تو  دشمنت  را قرار دهی   دعایت  چگونه خواهد شد   به زبان دعا کردن کار سهلی است اگر چه این توفیق را هم بعضی ندارند ولی  به دل خواستن  ان هم " لکل"  کار اسانی نیست  پیامبر اعظم صلی الله علیه واله وسلم به عنوان اسوه حسنه امت به این درجه از هجرت از  خودخواهی و وصول بقرب الهی  رسیده است که حاضر است خدای متعال  درد ورنج همه خلق را یک سره ارزانی او دارد ودر ازای  شفای  خلق او را مبتلای  کل کند  من وشما هم اگر خوب  دقت کنیم  حاضریم به وقت درد و مرض همه خلق بیمار ودردمند شوند وما  خلاص و راحت  واین تفاوت اساسی است میان مقیم  در خانه نفس و عمق جهنم  خود خواهی و واصل به قرب الهی  عزیز عزیزم  هجرت از خود خواهی  به سو ی  او  ومحضر نورانیش  و وصال سرمدی  جز از عهده  اولیا ء او  از کسی بر نیامده و نخواهد امد   انکه مدعی است هم  ادعایش  دلیل بر اشکالش  وعدم توفیقش   وقتی مولی الموحدین و سید الساجدین علیهم السلام   در دعا انگونه  حال  خود را توصیف میکنند  تکلیف بقیه بخوبی مشخص است  و  حال مدعی مبرهن ...عزیزم مثل ما همگی چون کسانی است که در ته چاهی هستند تنگ وتاریک  وباعمق  زمین تا خورشید  تنها تفاوت ما باهم  میزان عمق  این چاه  برای هر یک از ماست  انکه خیلی موفق شده از چاه به سطح  زمین رسیده  و  در لبه چاه قرار گرفته است  که با اندکی غفلت یه ته چاه سقوط خواهد کرد و خطرش  یزرگتر است از کسیکه در میانه های ان است  کسی هم که به لبه چاه رسید ه است  تازه  فاصله اش با خورشید فاصله زمین تا ان است  همین

• بگذریم  عزیزم  وای همه دوستنانم  شکی نیست که میان ما و وصالش و رویت جمال جمیلش   خودمان یعنی عمق چاه  خودبینی وخود خواهیمان   فاصله است  واز میان بر داشتن این مانع بزرگ  وگذشتن از این چاه عمیق و تاریک کار بس عظیم ومشکلی است که عبور  کامل از  ان  اغلب  بدست نمی اید چه رسد به رویت خورشید جمال  از راه دور  ووالاتر از ان  رسیدن به خورشید  و ازان برتر  خورشید شدن ... ولی  میتوان با دعا و انابه و تضرع همراه با برنامه و کار وتلاش و جهاد  از عمق خودخواهی ها  کمی فاصله گرفت و به سمت خدا و قرب به او قدم برداشت  واز رسیدن به ان مقصد اعلی هم نباید ناامید بود  بانشستن در فلک الجاریه ولایت  و تمسک به کهف الحصین اهل بیت علیهم السلام و ملازمت با ان واصلین تام  امید به   توفیق بسیار است ...  وماه صیام بهترین زمان برای  این  شروع این حرکت بس عزیز و ارزشمند و سرنوشت ساز است با   گذشت  وصبر و کم کردن توجه به خود و توجه به دیگران  و تلاش برای انجام  کار  ورفع مشکل و درد ورنج و گرفتاری خلق وعباد  او  وشروع این از خود گذشتگی  از خانه  وزندگی شخصی  وبتدریج سرایت دادن ان   در کوچه ومحله وشهر و کشور و ملت   وجهان هستی  میتوان راه  وصول را هموارنمود  هرچه بتوانی از خواستهای خودت به نفع غیر بگذری وصبر کنی و تحمل نمایی  ومحبت در ازای بدی کنی و  مضامین دعای  مکارم الاخلاق سید الساجدین علیه السلام  را  نسخه  گذشت از خوخواهی نمایی  با برداشتن اولین قدم بر ضد خواسته های خود و قدم گذاشتن در راه  ترجیح  نعمت ها و برکتها به دیگران و رنج و تعب و محرومیت برای خود به نفع دیگران  قدم به قدم میتوانی از اسارت این دشمن بزرگ ومانع اساسی  وحرکت بسوی مقصد اعلی   راه پیمایی  امدادهای حضرتش ترا نصرت می نماید  باید مواظب باشی و  خیلی ارام و کند  ودر حد تحمل  این گذشت و صبر را تجربه  نمایی  چون اگر بر خودت سخت بگیری و بشدت برخورد نمایی ممکن است مدتی کوتاه موفق شوی خودت را وراحتیت را و... فدای    دیگران کنی ولی به ناگاه  افسار از دستت  خارج واین چموش چنان به زمینت زند که توان هیچ کاری نداشته باشی پس   قدم گذاشتن  در مسیر گذشت از بدیهای خلق از  محیط خانه گرفته تا اجتماع  وبنا گذاشتن به  انتخاب راحتی و اسایش و خوشی و... در چارچوب شرع مقدس برای دیگران  با گذشت حق شخصی و صبر و برد باری وتحمل درد ورنج و ناملایمات  زندگی  در کنار همسر و فرزند و همسایه و دوست و اشنا و وخویش و قوم و هم کیش  وهم  جنس وهم  سنخ در خلق  و به جای زبان به شکوه و گلایه و... گشودن  خلوت  گزیدن و ایه شریفه  قالَ إِنَّما أَشْکُوا بَثِّی وَ حُزْنی‏ إِلَی اللَّهِ وَ أَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ ما لا تَعْلَمُونَ در این زمینه نصب العین خود قرار دادن  راه گفتگو ازعمق  جهنم  چاه نفسانیت با حضرت دوست فراهم می اورد  انجاست که تضرع و ابتهال  ناشی از  درد ورنج  های  تحمل شده  کمک میکند تا  راه میان دوزخ نفسانیت و بهشت لقاء  وصل شود  وبا عنایات ویژه ان یگانه دوست  حرکت بسوی  او اغاز شود وامید نجات  فراهم گردد  وبهتر است امثال تو که به تلاش در کسب مدارج معنوی  حریص هستند  به گذشت از  حقوق خود در این راه اقدام کنند شبی تا صیح در صف ملاقات با رهبر عزیز اگر سر کردی وچند لحظه به دیدار معنوی باقی نمانده پیر مردی را دیدی  که با چشمهایش نشان میدهد 

ارزوی داشتن جایگاه ترا دارد  معطل نشو وجای خود را به اوده  تابا چشیدن  لذت " عتق  من النار"  خود خواهی را ولو در رسیدن به بهجت دیدار رهبر عزیزت باشد  متوجه شوی که در گذشت  خبری هست عظیم که جز گذشت کننده انرا در نمی یابد   چه لذت بخش است نوبت خود را در صف انتظار نماز جماعت  فشرده مسجد جمکران و  حرم های شریف اهل بیت علیهم السلام و... به تازه رسیده و دیر رسیده ها دادن وچه شگفت وسیله نجات است  از طواف گذشتن واستعانت  سالخورده ای بر امر طواف  وچه شیرین است در لحظه لقاء خاص  ودر زمان  حال خوش  وصل وعشق وعیش  ونوش  گذشت از چنین لذت عظیم  وچه بس عظیم است صداقت  صاحب چنین قدرتی که حقیقتا ثابت میکند او نه برای کسب لذت برتر و والاتر از خودخواهی و خودبینی  گذشته است  چرا که انکه برای  رسیدن به بقاء  بی فنا ء و نوش بی نیش و  جنت خاص  و ...و فرار از اتش ودرد و حرمان  به ترک خودپرستی و خوخواهی  و خودبینی روی اورده است  خود در بالاترین درجه  واعلی مرتبه خود خواهی است  چه خود خواهی  ازین بزرگتر ترک لذت و پذیرش درد ورنج برای رسیدن  به لذتهای والاتر  وبرتر  وکسیکه بتواند از وصال که اوج  لذت وعشق و ماورای هر توفبقی است بگذرد  به مرتبه والاتری از ان راه یافته است و ان شدن ازجنس لقاست  او خود  در دایره عظمت  ومحل قدسی است که قصد سالکان  وروندگان راه وصال است به عبارت دیگر او خود مفصود است  و  انکه به این جا راه نیافته  در راه دیدار اوست   وبالاتر از این مقصدی در کار نیست  که بنده در سیر عبودیت  به عبودیت تام برسد وبا عبودیت تام به ربوبیت مطلق  و  هدف خلقت تحقق یابد که: " و ما خلقت الجن والانس الا لیعبدون .. و والعبودیه جوهره کنهها الریوبیه  بنابراین ماه صیام ماه گذر از عبودیت مطلق  نفس به عبودیت مطلق حق عزوجل وارازین عبودیت  محضپ به ربوبیت تام است  برای هرکس فراخور حال  وتوانش هرچه در عبودیت پیش رود به ربوبیت نزدیک شود

• وتنهاانکه  از همه تعلقات   وخواستها یش حتی وصال گذشت کند  توفیق ربوبیت  دارد  چه  داند

معنی ربوبیت کسی که رب را ندیده ونشناخته است  در دعای جوشن  کبیر هم که در شبهای قدر خوانده میشود رب در مقوله  کلمات  توصیف شده است  به ان دعا رجوع کن وهرشب  چند بند انرا رامکرر بخوان وبه  این نشانی ها  هم سری بزن اگر دردسری بیش از این  میخواهی

 http://colitis.parsiblog.com/874414.htm

http://colitis.parsiblog.com/Archive85348.htm

 

ترجمه متون عربی :  

وَ إِنْ مِنْکُمْ إِلاَّ وارِدُها کانَ عَلی‏ رَبِّکَ حَتْماً مَقْضِیًّاسوره  مریم ایه 71 کسی  نیست که به جهنم وارد نشود  این قاعده  واصل کلی است (که همه باید به جهنم وارد واز ان گذر کنند )

-          وَ ادْخُلِی جَنَّتِی  ....   و در بهشتم داخل شو    سوره قد ر ایه اخر 

-          یا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا قُوا أَنْفُسَکُمْ وَ أَهْلِیکُمْ ناراً وَقُودُهَا النَّاسُ وَ الْحِجارَةُ ...... ای اهل ایمان خودتان را وخانواده تان را حفظ کنید از اتشی که هیزم ان ادمیان وسنگها هستند سوره تحریم ایه     6   

-          قالَ إِنَّما أَشْکُوا بَثِّی وَ حُزْنِی إِلَی اللَّهِ ...... بگو درد دل و اندوهم را در پیشگاه خداوند مطرح میکنم یوسف ایه 86

-          وَ ما خَلَقْتُ الْجِنَّ وَ الْإِنْسَ إِلاَّ لِیَعْبُدُونِ    خلق نکردیم جن وانس را مگر برای عبودیت ذاریات ایه86

       -          أَ تَأْمُرُونَ النَّاسَ بِالْبِرِّ وَ تَنْسَوْنَ أَنْفُسَکُمْ ..... ایا مردم را بخوبی دعوت میکنید وخودتان را فراموش میکند بقره ایه 44     

          - ... اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ الْفُلْکِ الْجَارِیَةِ فِی اللُّجَجِ الْغَامِرَةِ یَأْمَنُ مَنْ رَکِبَهَا وَ یَغْرَقُ مَنْ تَرَکَهَا ..... اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ الْکَهْفِ الْحَصِینِ وَ ...خدایا بر محمد وال محمد این     کشتی   جاری در دریای پر گرداب که هرکس در ان سوارشود ایمن باشد وهرکس انرا ترک کند غرق شود درود فرست .... خدایا بر محمد وال محمد این دژ مستحکم و... درود بفرست .... مفاتیح‏الجنان   صلوات ماه شعبان    مرویه از حضرت امام زین العابدین علیه السلام

 

قال الصادق علیه السلام العبودیة جوهره  کنهها الربوبیة .... عبودیت جوهر ه ای است که به ربوبیت ختم میشود .....مصباح الشریعه حدیث عبودیت

اللَّهُمَّ إِنِّی بِکَ وَ.... حضرت صادق علیه السلام در ماه رمضان این دعا را می‏خواند مفاتیح الجنان اعمال ماه مبارک رمضان      بار خدایا من به تو هستم .....

الصّوم لی و انا اجزی به......روزه بر ای من است و من پاداش ان هستم ..... شرح‏مصباح‏الشریعة  آداب روزه‏ 

..... اللَّهُمَّ اشْفِ کُلَّ مَرِیضٍ ...... خدایا همه مریض ها را بهبودی ده       دعای ماه مبارک رمضان مفاتیح الجنان  

 



الفبای زندگی

الفبای زندگی


. A – Accept: پذیرا باشید: دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید ، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید

.
B - Break away: خودتان را جدا سازید: خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید

.
C - Create: خلق کنید : خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکیل دهید و با آنها امیدها ، آرزوها ، ناراحتی ها و شادی هایتان را شریک شوید

.
D – Decide: تصمیم بگیرید: تصمیم بگیرید که در زندگی موفق باشید . در آن صورت شادی راهش را به طرف شما پیدا می کند و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد

.
E - Explore: کاوشگر باشید : جستجو و آزمایش کنید . دنیا چیزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید چیزهای زیادی را ارائه دهید. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنید خودتان را بیشتر می شناسید


 


. F - Forgive: ببخشید : ببخشید و فراموش کنید . کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند و الهام بخش ناخوشایندی است. از بالا به موضوع نگاه کنید و به خاطر داشته باشید که هر کسی امکان دارد اشتباه کند

.
G - Grow: رشد کنید: عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنید تا نتوانند مانع و سد راه شما برای رسیدن به اهدافتان شوند

.
H – Hope: امیدوار باشید: به بهترین چیزها امید داشته باشید و هرگز فراموش نکنید که هر چیزی امکان پذیر است ، البته اگر در کارهایتان پشتکار داشته باشید و از خدا کمک بخواهید

.
I - Ignore: نادیده بگیرید: امواج منفی را نادیده بگیرید . روی اهدافتان تمرکز کنید و موفقیت های گذشته را بخاطر بسپارید . پیروزی های گذشته نشانه و رابطی برای موفقیت های آینده هستند

.
J – Journey: سفر کنید: به جاهای جدید سر بزنید و با فکر روشن ، امکانات جدید را آزمایش کنید . سعی کنید هر روز چیزهای جدیدی را بیاموزید ، بدین صورت رشد خواهید کرد و احساس زنده بودن می کنید

.
K – Know: بدانید: بدانید که هر مساله ای هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد . همان طور که گرمای مطبوع و دلپذیر بهار پس از سرمای طاقت فرسای زمستان می آید.

L – Love: دوست بدارید : اجازه دهید که عشق به جای نفرت ، قلبتان را پر کند. زمانی که نفرت در قلب شما ساکن است هیچ فضای خالی برای عشق وجود ندارد ، اما موقعی که عشق در قلبتان ساکن است ، تمام خوشبختی و شادی در وجودتان قرار دارد

.
MManage: مدیر باشید: بر زمان مدیریت داشته باشید ، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد . استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهم بهتر تمرکز کنید

.
N - Notice: توجه کنید: هرگز افراد فقیر ، ناامید ، رنج کشیده و ضعیف را نادیده نگیرید و هر نوع کمکی را که قادرید به این افراد ارائه دهید از آنان دریغ نکنید

.
O -Open: باز کنید: چشم هایتان را باز کنید و به تمام زیباییهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنید ، حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چیزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد

.
P –Play: بازی و تفریح کنید: فراموش نکنید که در زندگیتان تفریح و سرگرمی داشته باشید . بدانید که موفقیت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومی ندارد

.
Q – Question: سوال کنید: چیزهایی را که نمی دانید بپرسید ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید

.
R – Relax: آرامش داشته باشید: اجازه ندهید که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشید که همه چیز در نهایت درست خواهد شد.

S – Share: سهیم شوید: استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائیهایتان را با دیگران تقسیم کنید ، زیرا هزاران برابر آن به سمت خودتان برمی گردد

.
T – Try: تلاش کنید: حتی زمانی که رویاهایتان غیر ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنید . با تلاش و مشارکت در انجام کارها ماهرو خبره می شوید

.
U – Use: استفاده کنید : از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنید . استعدادهایی که تلف شوند ارزشی ندارند. استفاده صحیح از استعدادها و تواناییهایتان برای شما پاداش های غیرمنتظره ای به دنبال دارد

.
VValue: احترام بگذارید: برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شوید و هر کاری که از دستتان بر می آید برای آنها انجام دهید

.
X – X-Ray: اشعه ایکس: با دقت و شبیه اشعه ایکس به قلب های انسانهای اطراف خود بنگرید در نتیجه شما زیبایی و خوبی را در قلب آنها خواهید دید

.
Y – Yield: اجازه دهید: اجازه دهید که صداقت و درستکاری وارد زندگیتان شود. اگر شما در راه درستی حرکت کنید در انتها خوشبختی را خواهید یافت

.
ZZoom: تمرکز کنید: زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید . اجازه ندهید که تلخی ها مانع رسیدن شما به اهدافتان شود. در عوض روی توانایی ها ، رویاها و فردایی روشن تمرکز کنید.


 


نویسنده : مریم

داستان عجیب

چند وقتی بود در بخش مراقبت های ویژه یک بیمارستان معروف ، بیماران یک تخت بخصوص در حدود ساعت ?? صبح روزهای یکشنبه جان می سپردند و این موضوع ربطی به نوع بیماری و شدت وضعف مرض آنان نداشت.
این مسئله باعث شگفتی پزشکان آن بخش شده بود به طوری که بعضی آن را با مسائل ماورای طبیعی و بعضی دیگر با خرافات و ارواح و اجنه و موارد دیگر در ارتباط می دانستند.کسی قادر به حل این مسئله نبود که چرا بیمار آن تخت درست در ساعت ?? صبح روزهای یکشنبه می میرد.به همین دلیل گروهی از پزشکان متخصص بین المللی برای بررسی موضوع تشکیل جلسه دادند و پس از ساعت ها بحث و تبادل نظر بالاخره تصمیم بر این شد که در اولین یکشنبه ماه ، چند دقیقه قبل از ساعت ?? در محل مذکور برای مشاهده این پدیده عجیب و غریب حاضر شوند.
در محل و ساعت موعود ، بعضی صلیب کوچکی در دست گرفته و در حال دعا بودند، بعضی دوربین فیلمبرداری با خود آورده و …
دو دقیقه به ساعت ?? مانده بود که « پوکی جانسون ‌» نظافتچی پاره وقت روزهای یکشنبه وارد اتاق شد. دوشاخه برق دستگاه حفظ حیات ( Life support system ) را از پریز برق درآورد و دوشاخه جاروبرقی خود را به پریز زد و مشغول کار شد ..!!


از مجموعه ی ما هیچ، ما نگاه

صبح

شوری ابعاد عید

ذائقه را سایه کرد.

عکس من افتاد در مساحت تقویم:

در خم آن کودکانه های مورب،

روی سرازیری فراغت یک عید

داد زدم:

« به، چه هوایی! »

در ریه هایم وضوح بال تمام پرنده های جهان بود.

آن روز

آب، چه تر بود!

باد به شکل لجاجت متواری بود.

من همه ء مشق های هندسی ام را

 روی زمین چیده بودم.

آن روز

چند مثلث در آب

غرق شدند.

من

گیج شدم.

جست زدم روی کوه نقشه ء جغرافی:

« آی، هلیکوپتر نجات! »

حیف:

طرح دهان در عبور باد بهم ریخت.

ای وزش شور، ای شدیدترین شکل!

سایه ء لیوان آب را

تا عطش این صداقت متلاشی

راهنمایی کن.